শনিবার ০৫ জুলাই ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

Know more about Burn out and the symptoms of this Mental Stress condition

লাইফস্টাইল | অফিসে সহজ কাজেও ভুল হয়ে যাচ্ছে? বার্নআউট-এর শিকার হননি তো? মারাত্মক এই সমস্যা চিনবেন কীভাবে?

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৫ জুলাই ২০২৫ ১৩ : ০৭Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: বার্নআউট শব্দটি মাঝেমধ্যেই কানে আসে। কিন্তু বিষয়টি ঠিক কী তা জানেন না অনেকেই। বার্নআউট হল দীর্ঘস্থায়ী এবং নিয়ন্ত্রণহীন কর্মক্ষেত্রের চাপের ফলে সৃষ্ট একটি শারীরিক, মানসিক অবসাদজনিত অবস্থা। বিষয়টিকে কেবল সাধারণ ক্লান্তি বলে অবহেলা করলে চলবে না। এই বার্নআউট কাজের প্রতি এক তীব্র নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে আসে যা কর্মদক্ষতা ও ব্যক্তিগত জীবনকে মারাত্মক ভাবে প্রভাবিত করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু) পর্যন্ত মেনে নিয়েছে বিষয়টিকে। কীভাবে চেনা যায় এই সমস্যা?

১. শারীরিক ও মানসিক ভাবে নিঃশেষিত লাগা: সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগা, শক্তিহীন বোধ করা, ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুম), মাথাব্যথা বার্নআউটের অন্যতম প্রধান লক্ষণ।
২. কাজের প্রতি অনিহা: নিজের কাজ, সহকর্মী এবং কর্মক্ষেত্রের প্রতি নেতিবাচক বা উদাসীন মনোভাব তৈরি হওয়া, কাজের প্রতি আগ্রহ ও উৎসাহ সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে ফেলাও এর অন্যতম লক্ষণ।
৩. কর্মদক্ষতা হ্রাস: এই অবস্থায় কাজে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। ফলে সিদ্ধান্ত গ্রহণে অক্ষমতা এবং নিজের দক্ষতার উপর থেকে বিশ্বাস হারিয়ে ফেলার মতো ঘটনা দেখা যায়। ধরুন কোনও কর্মচারী কিছুদিন আগেও এত ভাল কাজ করছিলেন যে সবাই তাঁর প্রশংসায় পঞ্চমুখ ছিল, কিন্তু সেই তিনিই এখন বারবার ভুল করছেন, সহজ কাজও ঠিক মতো করতে পারছেন না। সতর্ক হন। লক্ষণ কিন্তু ভাল নয়। 

মনে রাখবেন বার্নআউট সাধারণ মানসিক চাপ নয়, এটি একটি গুরুতর সমস্যা। সময়মতো সঠিক ব্যবস্থা না নিলে এটি স্বাস্থ্য ও কর্মজীবনের উপর সুদূরপ্রসারী প্রভাব ফেলতে পারে।


Burnout symptomsMental StressWork life balance

নানান খবর

কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন

‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?

বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ

নিরামিষেই মাছ-মাংসের প্রোটিন! ডায়াবেটিস রোগীদের ‘সুপারফুড’ কিনোয়ার কত গুণ জানেন?

এই খাবার খেয়ে জিমে যাবেন না ভুলেও! ফরিদাবাদের হৃদয়বিদারক মৃত্যু যুবকের

শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি

বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন

যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?

এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার

এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা

বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?

ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি

অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যোজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?

বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য

উল্টোরথেও দিঘা ঘিরে উৎসবের আমেজ, রয়েছে কড়া নিরাপত্তা

গাজায় ইজরায়েলি হামলায় ইন্দোনেশিয়ান হাসপাতালের পরিচালক ড. মারওয়ান আল-সুলতান নিহত

'শমীক ভট্টাচার্য সিপিএম-এর জামানায় কোনও আন্দোলন করেছেন, কেউ দেখেছেন কখনও?', ফের বিস্ফোরক কল্যাণ

ভারত-বাংলাদেশ সিরিজ নিয়ে প্রশ্ন, বাতিল হলে বিরাট অঙ্কের ক্ষতির মুখে পড়বে বিসিবি

ও কে! পুকুর পাড়ে দাঁড়িয়ে রহস্যময়ী নারী, কাছে যেতেই পরপর আঁচড় যুবকের পিঠে, ভুতুড়ে কাণ্ডে ঠকঠক করে কাঁপছেন গ্রামবাসীরা

মাসি বাড়িতে থাকলেন আট দিন, রথে চেপে শ্রীধামে ফিরলেন মাহেশের জগন্নাথ

'আমরা অতিথি আপ্যায়ন ভালই করি', দমদমে প্রধানমন্ত্রীর সভা প্রসঙ্গে মন্তব্য সায়ন্তিকার

দেশের গণতন্ত্রে সন্তুষ্ট বেশিরভাগ ভারতীয়, ২৩ দেশের তালিকায় দ্বিতীয় স্থানে ভারত, শীর্ষে কে?

পড়াশোনা বন্ধ, মত্ত অবস্থায় ক্লাসে ঢুকেই ছাত্রীদের সঙ্গে নাচানাচি, প্রধান শিক্ষকের মাতলামিতে অতিষ্ঠ পড়ুয়ারা

এই চার রাষ্ট্রায়ত্ত ব্যাঙ্কের গ্রাহকদের স্বস্তি, প্রয়োজন নেই নূন্যতম ব্যালেন্স রক্ষার, হবে না জরিমানাও

বিরল নজির ইংল্যান্ড অধিনায়কের, ২০২ ইনিংসে স্টোকসের প্রথম ‘গোল্ডেন ডাক’

কেরিয়ারের শুরুতে উপহার হিসাবে আস্ত এক বাথরুম পেয়েছিলেন জ্যাকি শ্রফ! কে দিয়েছিলেন এমন 'অদ্ভুত' জিনিস?

বয়স মাত্র ৪, মালাবদল করে বিয়ে সারল যমজ ভাই-বোন! দুই খুদের কীর্তিতে চক্ষু চড়কগাছ নেটিজেনদের

আর মাত্র ৫ বছর, তারপরই শেষের শুরু! জল কিনতে গচ্ছিত রাখুন টাকা, নাহলে...

রাজ্য প্যারা গেমসে সোনা জয়, বিশ্বজয়ের পথে মিনাখাঁর আহমেদ

ঝাড়খণ্ডে কয়লা খনি ধসে ঘটল বিপত্তি! ঘন্টার পর ঘন্টা আটকে কর্মীরা

সোনমই অনুপ্রেরণা! পিসেমশাইয়ের প্রেমে পাগল তরুণী বিয়ের ৪৫ দিনের মধ্যেই স্বামীর সঙ্গে যা করলেন...

মণিপুরে প্রধানমন্ত্রীর সম্ভাব্য সফরের আগে প্রশাসনের ঘোষণা: মোদির নীরবতা নিয়ে সমালোচনা তীব্র

স্বামী পারলেন না, এআই করে দেখাল! ১৮ বছর পর অন্তঃসত্ত্বা হলেন যুবতী

নির্বাচনী তালিকা সংশোধন ঘিরে বিতর্ক: বিহারিদের নাগরিকত্ব প্রমাণের নামে অপমান, অভিযোগ তেজস্বীর

জটার মৃত্য়ুতে শোকাহত দুই বন্ধু, খেলার আগে কান্নায় ভেঙে পড়লেন

সোশ্যাল মিডিয়া